La Sophrologie


Atteindre la plénitude

Accordez-vous une pause de bien-être pour améliorer votre qualité de vie au quotidien. Cette méthode simple et efficace prend en compte la personne dans sa globalité, en favorisant la détente du corps et de l'esprit.
Basée sur la respiration, le relâchement musculaire, la visualisation d'images positives et la relaxation, ces outils sont accessibles à tous, et s'intègrent parfaitement à la vie de tous les jours.
Qu'apporte cet accompagnement ?
Ces séances vous amènent vers un calme intérieur, renforcent votre confiance et votre estime de soi. Elles vous éloignent du stress et vous permettent de :
  • vous relaxer en toutes circonstances,
  • diminuer les tensions musculaires,
  • retrouver un sommeil réparateur,
  • gérer vos émotions,
  • lâcher prise,
  • prendre du recul.
La Sophrologie demande de la régularité dans l'entraînement !
C'est en effet la répétition des techniques corporelles qui permet d'intégrer progressivement les réflexes à appliquer au quotidien.

À qui s'adresse la Sophrologie ?

> à tous, à toute personne désireuse de s'accorder une parenthèse de bien-être ou traversant une période difficile.
Elle s'applique à de très nombreux domaines :
  • gestion du stress
  • insomnie
  • préparation aux examens
  • préparation aux entretiens d'embauche
  • préparation au permis de conduire
  • préparation sportive
  • préparation artistique
  • préparation à l'accouchement
  • gestion de la douleur
  • deuil
  • phobies, angoisses
  • etc ...
> aux enfants, à partir de 7 ans, et aux adolescents.
Elle peut les aider à :
  • se concentrer,
  • mieux mémoriser,
  • renforcer leur confiance, leur affirmation, et l'image qu'ils ont d'eux-mêmes
  • se détendre et s'endormir plus facilement pour une meilleure récupération
Cette pratique va aussi développer leur personnalité. Les exercices préconisés, simples et toujours adaptés à leur âge, vont favoriser une meilleure autonomie vers leur bien-être.
> aux enfants et parents sur un parcours d'adoption.
Étant moi-même adoptée, je peux partager mon expérience à travers la Sophrologie et le coaching pour :
  • les personnes qui souhaitent adopter,
  • les familles adoptives,
  • les enfants adoptés (dès l'âge de 7 ans).

Séances en visio-conférence

Si vous manquez de temps, de moyen de transport, ou lors de vos déplacements en France ou à l’étranger, vous pouvez prendre rendez-vous pour une séance en visio-conférence. (Skype, etc ...)